Ikigai
Ikigai -taip pat žinomas kaip Japonijos ilgo ir laimingo gyvenimo paslaptys– tai savipagalbos knyga, kurią parašė ispanų autoriai Francesc Miralles ir Héctor García. Kūrinį 2016 m. išleido leidykla Urano. Šis savęs atradimo ir tobulėjimo titulas prasidėjo nuo dviejų vienas kitą skaitančių, bet asmeniškai nebendravusių rašytojų pokalbio.
Vieną dieną bendras draugas pristatė Francescas Mirallesas ir Hectoras Garcia. Francesc yra gerai žinomas romanistas, taip pat psichologijos ekspertas, o Héctoras, kelių knygų autorius, yra aistringas Japonijos kultūrai. kartu, jie ėmėsi užduoties išsiaiškinti, kokia buvo Okinavos japonų ilgaamžiškumo, laimės ir gero išsisklaidymo paslaptis.
Santrauka Ikigai
Viskas prasideda nuo senovinio žodžio
"Ikigai" yra japonų kalbos žodis, kuris neturi pažodinio vertimo į ispanų kalbą. Tačiau priimtinos reikšmės: tavo tikslas, kas tave priverčia ryte, dėl ko tavo gyvenimas vertas, arba, konkrečiau, laimė visada būti užimtam.
Tai japonų koncepcija, kuri nuo seno buvo praktikuojama Okinavoje.. Sala pietų Japonijoje, kurioje kiekvienam 68 100.000 gyventojų tenka apie XNUMX šimtamečiai.
Pasak amerikiečių tyrinėtojo, populiarintojo ir autoriaus Dano Buettnerio, Okinavos ilgaamžiškumą lemia daugybė veiksnių, tarp kurių išsiskiria: mityba, fizinė būklė, sudėtinga dinamika ir socialinės struktūros ir, žinoma, aiškus gyvenimo tikslas. Pastarąjį vietiniai žino kaip „Ikigai“ – šis žodis įkvėpė ne tik Francesco Miralleso ir Héctoro García knygą, bet ir visą filosofiją.
Ko galima išmokti iš mėlynųjų zonų
Visame pasaulyje yra keletas „mėlynųjų zonų“, vietų, kuriose gyvena ilgai gyvenantys gyventojai, kurioms pavyko pasiekti devyniasdešimt ar šimtą metų. Apskritai šie žmonės tokio amžiaus sulaukia geros sveikatos.
Ką bendro turi šios vietos?: Jos užsiima veikla, leidžiančia judėti natūraliai; jie atlieka procedūras, skirtas atsipalaiduoti ir pašalinti stresą; jie stebi suvalgomo maisto kiekį, kad nepriaugtų per daug svorio, ir valgo pakankamai daržovių.
Be to, nurodyto socialinio rato ribose vartoja šiek tiek alkoholio, eina į pamaldas, teikti pirmenybę šeimyniniams santykiams ir turėti nusistovėjusį tikslą. Kaip galima pastebėti, šie maži miesteliai pratęsia savo egzistavimą dėl ryškaus gyvenimo būdo, kurį jie įgijo per šimtus metų praktikos, formuodami savo visuomenę, kad būtų maloniau, ilgiau ir sveikiau.
Kokia yra „Ikigų“ radimo filosofija?
Mažoji Francesco Miralleso ir Héctoro García knyga pabandyk paaiškinti, per paprastas skiltis, aprašymus ir interviu, kaip Okinavos gyventojai taip ilgai gyvena sveikai ir laimingai. Jie daugiausia dėmesio skiria tam, ką japonai vadina „tikslo paieška“. (Būtina prisiminti, kad yra daug veiksnių, dėl kurių Okinavos gyventojai gyvena ilgiau nei daugelis japonų ar žmonių visame pasaulyje).
Pasak japonų, visi žmonės turi Ikigai. Daugelis jį rado, o kiti nešiojasi viduje, net jei dar neatrado. Norint rasti šį tikslą, skubėti nereikia ir nepatartina, nes „Ikigai“ reikalauja gilaus savęs tyrinėjimo ir daug kantrybės.
Tačiau šią kelionę galima apibendrinti taip: Ikigai – tai susikirtimo linija tarp misijos, pašaukimo, profesijos ir aistros žmogaus. Tai reiškia: „Ikigai“ turi subalansuoti tai, kas tau sekasi, ką daryti labiausiai patinka, ko reikia pasauliui ir už ką gali mokėti.
Kas yra logoterapija?
Psichologija nėra tikslusis mokslas, nes jos tyrimo objektas yra žmonės, ir jie sparčiai vystosidažnai netikėtas. Štai kodėl, vis aštrėjant žmogaus, jo proto ir elgesio studijoms, buvo kuriamos įvairios srovės ir teorijos, bandančios paaiškinti ir suvienodinti tam tikrus elgesio modelius ir pažinimo procesus. Iki šiol yra septynios pagrindinės psichologinės mokyklos.
Šias sroves sudaro: struktūralizmas, biheviorizmas, geštaltas, humanizmas, kognityvizmas, psichodinamika ir psichoanalizė. Paskutinė mokykla bando tai įrodyti žmogaus elgesys grindžiamas nuolatine jėgų kova, kurios stengiasi iškelti vieną prieš kitą. Tam atliekamos tokios praktikos kaip logoterapija.
Viena iš jos savybių yra užduoti konfrontacinius klausimus. Pavyzdžiui: kai pacientas jaučiasi ypač išsekęs ir neturi noro gyventi, jo klausiama: „Kodėl tu nenusižudžiusi? Apskritai, dauguma žmonių randa labai gerų priežasčių nenustoti egzistuoti. Francesc Miralles ir Héctor García lygina šią procedūrą su Ikigai.
Ogimi, šimtamečių miestelis
Ikigai yra įžanginė knyga su Okinavos kultūra ir jos „tikslo“ samprata. Norėdami suprasti, kaip šie žmonės gyvena ir kodėl taip ilgai išbūna, Francescas Mirallesas ir Héctoras García atliko sunkų tyrimą, sutelkdami dėmesį į Ogimi, salos regionas, kuriame gyvena daugiausia šimtamečių. Šie interviu, be pačių autorių paieškos, lėmė šį keistą pavadinimą.
Rašytojai teigia nesitikintys, kad žmonės savo „Ikigus“ ras iš karto.. Tačiau jie nori, kad suprastumėte šią sąvoką, kad vėliau galėtumėte patys atrasti būdą, kaip išlaikyti sveikesnį, gyvybingesnį ir laimingesnį gyvenimą.
Apie autorius
Francescas Mirallesas ir Hectoras Garcia
Francescas Mirallesas
Francesc Miralles Contijoch gimė 1968 m. Barselonoje, Ispanijoje. Autorius netiko daugeliui specialybių, kurių jis bandė siekti, todėl bėgant metams jis blaškėsi po įvairius universitetus. Pabaigoje, Studijuoju vokiečių kalbą. Vėliau buvo pasamdytas versti knygas savarankiškai Pagalba, veikla, kuri padėjo jam kartu su daugybe kelionių leistis į leidybos sritį.
Hektoras Garsija
Héctoras García Puigcerveris gimė Kalpėje, Alikantėje, Ispanijoje. Kurį laiką jis gyveno Černe, Šveicarijoje. Vėliau persikėlė į Japonijos sostinę Tokiją, kur gyveno pastaruosius dvidešimt metųmėgaujantis šios senovės žmonių dinamiškumu ir išmintimi.
Anksčiau jis profesionaliai dirbo programinės įrangos inžinerijos ir fotografijos srityse; Šiuo metu jis rašo knygas apie filosofiją, daugiausia dėmesio skirdamas srovei Išminties mylėtojas.
Kitos Francesco Miralleso knygos
- Pasiklydo Mumbajuje - pasiklydęs Mumbajuje (2001);
- Haiku Alisai - Haiku l'Alíciai (2002);
- vakarų svajonė - Vakarų svajonė (2002);
- Balkanų kavinė - balkanų kava (2004);
- jet lag (2006);
- Barselonos bliuzas (2004);
- Meilė mažosiomis raidėmis - meilė mažosiomis raidėmis (2006);
- "Interrail (2007);
- Indigo kelionė - indigo kelionė (2007);
- Ketvirtoji karalystė - ketvirtoji karalystė (2008);
- 2013 metų pranašystė - Pranašystė 2013 m (2008);
- Norėčiau, kad būtum čia - Norėčiau, kad būtum čia (2009);
- Grįžti (2009);
- Judo palikimas - Judo atvykimas (2010).
Negrožinė literatūra
- Romantiška Barselona - romantiška Barselona (2004);
- Neįtikėtina Barselona - Neįprasta Barselona (2005);
- Atidengta savipagalba - atidengta savipagalba (2006)
- Pokalbiai apie laimę - Pokalbiai apie laimę (2007);
- Laimės labirintas (2007).
Kitos Hectoro Garcia knygos
- Geek Japonijoje (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Ikigai metodas - Atraskite savo gyvenimo misiją (2018);
- Shinrin Yoku. Japoniškas miško maudymosi menas (2018);
- mažasis ikigai: Kaip rasti savo gyvenimo kelią (2021);
- ichigo ichie (2022).