Nekurkite kurmių kalnų
Nedarykite kalnų iš kurmių (ir viskas yra kurmių kalnai) yra savipagalbos ir asmeninio tobulėjimo knyga, kurią parašė ispanų psichologas, universiteto profesorius ir autorius Rafaelis Santandreu Lorite. Kūrinys, turintis alternatyvų pavadinimą Iš naujo lavinkite savo mintis laimei4 m. balandžio 2024 d. išleido leidykla „Grijalbo“ ir sulaukė daugiausia teigiamų skaitytojų variantų.
Tomas buvo toks populiarus tarp savipagalbos bhaktų, kad Vidutinis jo įvertinimas „Goodreads“ ir „Amazon“ svyruoja nuo 3.78 iki 4,2 žvaigždutės, atitinkamai. Pagyrimas autoriui svyruoja nuo paprasto pasakojimo stiliaus iki mokslinių tyrimų pagrindo, skirto daugeliui temų. Kita vertus, kai kurie vartotojai skundėsi dėl paskutinio skyriaus ir jo pranešimo.
Santrauka Nekurkite kurmių kalnų
Bestselerio „Menas nepadaryti gyvenimo kartėlio“ autorius pristato…
Rafaelis Santandreu Lorite grįžta prie kognityvinės psichologijos šaknų, kad aptartų tokias temas kaip kova su nutukimu, profesinės sėkmės formulė, tikrosios laimės ieškojimas, savigarba, emocinių praradimų, santykių įveikimas ir geriausias būdas reaguoti į įvairias kliūtis, kylančias per visą gyvenimą.
Atsižvelgdamas į tai, autorius sukuria praktinį vadovą, kaip išlaikyti geresnį ryšį su mūsų protu ir emocijomis, be to, žada: „Kiekvieną dieną jausitės laimingesni“, „Vargu ar daugiau pyks“, „Nemalonumai liks nepastebėti“, „Labai norėsis imtis projektų“, „Džiausitės savimi ir kitais“. Skamba kaip daug darbo, tiesa?
Bendrieji tikslai Nekurkite kurmių kalnų
Vienas iš šios knygos tikslų yra iš naujo lavinti protą laimei, o tai reiškia, kad skaitant Autorius siūlo daugybę psichologinių įrankių, leidžiančių susidoroti su įvairiais iššūkiais. Vieni iš svarbiausių yra šie: „Pasiekti asmeninį tikslą, pavyzdžiui, numesti svorio ar pasiekti profesinės sėkmės“ ir „Patobulinti savo santykius su kitais ir geriau dirbti kaip sėkminga komanda arba valdyti santykius kaip pora“..
Taip pat autorius siūlo savo savipagalbos tekstas „Susipažinkite su baimėmis ir kvestionuokite egzistencines problemas“, „Būkite pozityvesni gyvenime ir su savimi“ ir „Žinokite, kaip efektyviai valdyti stresą“. Kartu galutinis rašytojo tikslas – parduoti formulę, leidžiančią pasiekti mentalitetą, per kurį jautiesi vis laimingesni, be to, vengiama nuolatinio pykčio ir mėgaujasi aukšta savigarba.
Pozityvios psichologijos sritis
Pozityvioji psichologija apibūdinama kaip mokslinis bet kokios iš prigimties teigiamos veiklos, minties ar bruožo tyrimas, kurį galime panaudoti savo naudai, kad pagerintume savo gyvenimo kokybę. Tai, taip pat kognityvinė ir elgesio psichologija, Tuo remiasi Rafaelis Santandreu Lorite savo knygoje kurdamas pagrindinių įrankių sąvadą.
Nekurkite kurmių kalnų dėmesys sutelkiamas į tūkstančius akademinių studijų, palaikančių pozityviąją psichologiją, taip pat savo ir kitų pacientų, kuriems pavyko įveikti savo asmeninio gyvenimo iššūkius elgsenomis, kurios sumažina kiekvieną problemą iki objektyvaus lygmens, kad išsklaidyti rūpesčius ir įgyti ramybę, patirtys.
Darbo naratyviniai ištekliai
Autorius aiškina, kad problemos – kaip smulkūs smėlio grūdeliai, o ne kaip neįveikiami kalnai. Norėdamas paaiškinti šią mintį, jis renka metaforas, istorijas, iliustracijas ir anekdotus iš realaus gyvenimo., su kuriuo lyginamas ir konceptualizuojamas nesveiko elgesio modelių pasikartojimas siekiant meilės sau, ramybės ir visiško asmeninio pasitenkinimo gyvenimu.
Dėl judrus pasakojimo ir paprastos kalbos ši knyga yra ir patogumo, ir pramogų, ir mokymosi medžiaga. Ypatumas Nekurkite kurmių kalnų slypi Rafaelio Santandreu pasiūlyme apie gilią mentaliteto transformaciją, skatinant optimistiškesnį ir patenkintesnį požiūrį į gyvenimą, kuriam reikia daug praktikos.
Apie kūrinio turinį
Pradžioje pateikiamas gyvenimo filosofijos rinkinys, pagrįstas kognityvine psichologija ir pagrindine idėja „nieko nereikia“, kad būtum laimingas. Kita vertus, iš antrosios dalies rašytojas įtraukia keletą kitų autorių idėjų, kurios neturi pakankamai paramos pakanka mokslinei pozicijai užimti, todėl skaitytojo akyse praranda patikimumą ir jėgą.
Savo ruožtu paskutinėje dalyje kalbama apie tai, kaip susidurti su mirtimi. Nuo dabar, atrodo, kad autorius atsisako psichologijos, siekdamas vykdyti religines ir dvasines teorijas, bando parduoti savo patalpas kaip moksliškai įrodytą dalyką. Reikia pasakyti, kad tai padaryti labai sunku, turint omenyje, kad šios ideologijos paprastai valdomos tikėjimo, o ne metodų ar tyrimų.
Apie Autorius
Rafaelis Santandreu Lorite gimė 8 m. gruodžio 1969 d. Barselonoje, Ispanijoje. Rašytojas baigė psichologijos studijas savo gimtojo miesto universitete. Vėliau jis pradėjo dėstyti aukštesnio lygio pamokas Ramono Llull universitete. Tada jis mokėsi pas Giorgio Nardone'ą, Strateginės trumposios psichoterapijos aukštosios mokyklos, esančios Arezzo, direktorių.
taip pat Santandreu Lorite yra gydytojų ir psichologų mokytojas ir yra pasišventęs sklaidai per žiniasklaidą, pvz., žurnalą. Sveikas protas. Vienas ryškiausių jo pasakojimo stiliaus bruožų yra susijęs su neologizmų, tokių kaip „erribilitas“, „būtenybės uždegimas“, „pakankamumas“, kūrimas, taip pat šūkio „Gyvenimas yra sandėris“ dizainas ir daugelis kitų.
Kitos Rafaelio Santandreu Lorite knygos
- Gyvenimo nešykštėjimo menas (2011);
- laimės mokykla (2014);
- Laimės akiniai (2015);
- Būkite laimingi Aliaskoje. Stiprūs protai prieš bet kokius šansus (2017);
- Nieko nėra taip baisaus: stipriausio ir laimingiausio filosofija (2018);
- Be baimės (2021);
- Metodas gyventi be baimės (2023).